Diario El Mundo de España reporta “que según una investigación realizada por el Instituto Nacional de Investigación de la Salud de Taiwán, practicar tan sólo 15 minutos al día de ejercicio ayuda a reducir el riesgo de mortalidad en un 14% o, lo que es lo mismo pero medido en otros parámetros, alargar la expectativa de vida en tres años”.
Hasta ahora, se sabía que el tiempo de ejercicio recomendable según la Organización Mundial de la Salud era de treinta minutos; sin embargo hoy ya se habla de solo un cuarto de hora, y con esta oportunidad pues ya no debe haber pretexto válido para no mover el esqueleto. La mayoría de nosotros le damos más de quince minutos al día al televisor o a la computadora, porque no darle entonces unos minutos a nuestro cuerpo y a nuestro espíritu.
Hacer ejercicio es una de las claves para una vida saludable, porque el ejercicio no solo quema grasas y nos mantiene en forma. El ejercicio regular despeja nuestra mente, nos envigoriza, nos pone de buen humor. Hay tantas formas de ejercitarnos que no hay pero que valga para no hacerlo, definitivamente no es necesario pertenecer a un gimnasio, podemos hacer ejercicio en nuestra propia habitación, sala o garaje, con una rutina de aeróbicos, una rutina diaria de baile; o también podríamos darnos el tiempo para una caminata alrededor de nuestra vecindad o hacia una montaña cercana.
¡¡¡Entonces, que esperas… adelante, a mover el cuerpo!!!