La falta de concentración es a menudo el resultado de tratar de hacer demasiadas cosas a la vez, por ejemplo: Ver la televisión mientras se trabaja en un proyecto escolar en el ordenador; o leer un libro y escuchar la radio al mismo tiempo son ejemplos de tareas en conflicto que hacen que el cerebro se enfrente a una sobrecarga sensorial constante y que la plena comprensión sea a menudo imposible. Para entender realmente cómo concentrarse es necesario dejar que la tarea principal sea la única tarea en la que participemos y estemos presente.
Algunos tips para mejorar nuestra concentración:
-Tratemos de trabajar o estudiar en un ambiente tranquilo, de apagar el teléfono celular y el televisor mientras se realiza el oficio o el deber. Practiquemos una buena postura y el uso del escritorio, porque acostados en la cama o el sofá mientras escribimos solo va a hacer mucho más difícil mantenernos alerta.
-Incrementemos las horas de lectura y disminuyamos el tiempo que pasamos frente al televisor o las pantallas de video juegos. Cuando leemos realizamos un ejercicio activo en el que la concentración es fundamental. Sin embargo, el consumo de televisión es en la mayoría de los casos totalmente pasivo y requiere de un esfuerzo mental mínimo que no logra estimular el desarrollo de nuestro poder mental.
-Una vida saludable: comer equilibradamente, consumir menos de azúcares y grasas, hacer deporte, dormir bien, evitar los excesos del alcohol y el tabaco, practicar meditación, todo ello va a contribuir a la mejora de nuestra capacidad de concentración.