La Revista Vanidades nos trae una técnica muy efectiva para reducir el estrés. Se trata de un ejercicio de relajación, el cual consiste en ponerse de pie, levantar los brazos horizontalmente y respirar profundo por la nariz varias veces. “…Asume esta relajante postura cada vez que te sientas abrumada (o) por la ansiedad…”
Desarrollar una actitud de queja y/o víctima ante las situaciones difíciles que enfrentamos diariamente es nocivo y solo nos trae más estrés y angustia. En cambio, si tomamos acción ante estas circunstancias molestas con técnicas de relajación, meditación, y enfoque mental; vamos a encontrar que ni el mundo nos persigue, ni tampoco se nos cae encima.
“Este simple ejercicio es capaz de ayudarte a encontrar tu “centro” para funcionar desde una posición más serena y efectiva”. Las prácticas de relación no solo influyen positivamente en la psique del individuo sino en la salud física también. Esta técnica que Vanidades menciona es realmente fácil y se la puede realizar varias veces al día, solo toma un par de minutos y a cambio te regala muchos momentos de tranquilidad.